겨울이 다가옵니다.

야외 활동이 줄어들고 추운 날씨로 인해 근력도 약해지고, 햇빛을 못 쐬어서 골밀도도 낮아집니다.

따라서 겨울철은 중장년 이상 분들에게 골절이 가장 많이 발생하는 계절로 알려져 있습니다.

골절이 발생하면 수명도 급격하게 줄어듭니다. 예방이 필수적입니다.

많은 연구에서 녹용은 근력, 운동능력 향상과 함께 골밀도도 개선시키는 것으로 확인되었습니다.

겨울철에 녹용 한약이 필요한 이유입니다.

더 추워지기 전에 미리미리 녹용 한약 복용하시고 근력과 골밀도를 개선하세요.

곧 골절을 예방하는 방법입니다.

겨울에는 근력이 약화되고 골밀도가 감소합니다.

낮은 온도는 근력을 약화시키고 수축 속도도 감소시켜서 움직임을 둔하게 만듭니다 1).

[13도 이하의 낮은 온도는 근력을 약하게 만든다.]

골밀도(BMD, bone mineral density) 또한 계절의 영향을 많이 받습니다.

겨울에는 일조량 감소와 함께 비타민 D 합성이 줄고 골밀도가 상대적으로 감소되는 경향이 나타납니다 2).

[겨울에는 골밀도가 감소한다.]

겨울철에는 골절 위험이 증가합니다.

겨울철 근력 약화 및 골밀도 감소의 결과는 미끄러짐이나 낙상이으로 인한 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다.

특히 중장년 이상 분들이 영향을 많이 받습니다.

젊었을 때와 다르게 나이가 들수록 다양한 부위 골절 사고가 잘 일어나는 계절로 겨울이 손꼽히게 됩니다 3).

[노인들은 겨울이 골절이 다발하는 계절이다.]

녹용은 근력과 골밀도를 개선시킬 수 있습니다.

18~35세의 운동경력이 있는 남성 32명을 대상으로 녹용을 10주간 복용시킨 결과, 최대산소섭취량(VO2max)과 스쿼트 1RM 기준 최대 중량이 위약 대조군 대비 유의미하게 증가하여 운동능력을 개선시켰음을 확인하였습니다 3).

[녹용은 운동 능력을 증가시킨다.]

실험동물에서도 녹용추출물을 투약하면 수영시간이 증가하여 운동능력이 향상 되는 것으로 나타났습니다 4).

또한 근육모세포 세포주(myoblast cell line)에 녹용추출물을 처리 시, 근육 세포 분화(differentiation)가 촉진되고, 위축(atrophy)이 억제되어 녹용의 운동능력 향상 효과를 뒷받침하는 결과가 제시되었습니다 5).

[녹용은 실험모델에서 운동능력 개선 및 근세포 분화 촉진 효과를 나타낸다]

암컷 실험동물의 난소를 제거하면 여성호르몬 결핍으로 인해 저절로 골다공증이 유발됩니다.

해당 모델에 녹용, 녹각 열수 추출물 또는 녹각교를 투약한 군에서는 여성호르몬을 보충한 군과 유사하게 골밀도가 개선됨을 확인하였습니다 6).

[골다공증 동물모델에서 녹용, 녹각 및 녹각교 모두 골밀도 감소를 억제한다.]

또 다른 난소절제 동물모델에서 녹용추출물을 3주간 투약한 뒤 CT 촬영을 통해 대퇴 해면골(femor trabecular bone)을 관찰한 결과, 앞서 결과와 일치하게 골소실이 억제된 것으로 나타났습니다 7).

[녹용추출물은 대퇴골 골 소실을 억제한다.]

녹용은 다양한 연구를 통해 골생성(bone formation)을 촉진하는 인자들을 증가시키고, 항염증 및 항산화 활성을 통해 골재흡수(bone resorption) 관련 인자들을 억제하는 기전들이 밝혀졌습니다 7).

[녹용 단백질의 골밀도 개선 효과와 관련된 기전]

겨울철 골절 예방, 녹용 한약 처방이 필요합니다.

위 연구들을 참조할 때,

다가오는 겨울철에 나이가 있는 분들께는 녹용이 포함 된 한약을 처방함으로써

근력과 골밀도 개선을 기대하고, 이를 통해 골절 위험 예방에 큰 도움을 줄 수 있겠습니다.

더 추워지기 전에 미리미리 녹용 한약 복용하세요.

1) MALLETTE, Matthew M., et al. The effects of local forearm heating and cooling on motor unit properties during submaximal contractions. Experimental Physiology, 2021, 106.1: 200-211.
2) RAPURI, Prema B., et al. Seasonal changes in calciotropic hormones, bone markers, and bone

출처 : 메디스트림 이두석 연구소장님의 글을 인용하였습니다.